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沈阳体育大讲堂夫妻成长日记漫画全集

来源:网络整理 编辑:江阴新闻网编辑部 时间:2018-02-06

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  速度滑冰的动作要领

  原黑龙江省速滑队队员、现任铁西区冰轮协会主教练宁权鑫,为你点拨速度滑冰滑行要领。

  直道滑行

  合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾,自然团身与冰面平行或略高于臂。滑行中,腿部深屈,膝关节成90°-110°角,踝关节成50°-70°角,两臂放松置于背后,头微抬起。动作的关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。

  弯道滑行

  进弯道时右脚最后一步要进入直道和弯道交接处,深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀,指向切线方向,着冰时脚尖开始逐渐顺送,用外刃紧紧咬住冰面,左肩与新的切线方向一致,不要扭腰摆臀。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒,两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向,两脚要有“侧送蹬”感觉。(马骋)


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